Avant l'effort pour préparer, après pour récupérer. Le travail est plus dynamique qu'un massage classique et cible les groupes musculaires réellement sollicités par votre sport.
Réduction des courbatures, évacuation des déchets métaboliques, retour plus rapide à une amplitude normale.
Travail plus tonique et court, destiné à préparer les tissus sans les fatiguer.
Les zones qui compensent sont les futures blessures. Les repérer tôt évite les arrêts longs.
Je commence par identifier votre discipline et vos zones sollicitées. La séance combine pétrissage rythmé, étirements assistés, trigger points et, si besoin, ventouses sur les zones les plus chargées.
Un massage tonique se fait jusqu'à 48 h avant. Évitez un travail profond la veille d'une échéance importante.
Le massage ne remplace pas un diagnostic. Une fois la phase aiguë passée et l'avis médical obtenu, il accompagne très bien la reprise.
Non. Coureurs du dimanche, salle de sport, sports collectifs : la séance s'adapte à votre pratique réelle.
Nathan Sebbagh · 058 767 71 95 · FR · עברית · EN