Un trigger point est un nœud musculaire qui fait mal ailleurs qu'à l'endroit où il se trouve. C'est pour ça qu'on cherche souvent la douleur au mauvais endroit.
Un point dans le trapèze peut déclencher un mal de tête. Un point dans la fesse peut faire mal dans la jambe. Traiter le point, c'est traiter la cause.
Une pression maintenue et progressive sur le point, jusqu'à ce que la tension cède. La sensation est intense mais brève.
Le relâchement est souvent immédiat et perceptible dès la levée de la pression.
Je palpe pour localiser les points actifs — vous les reconnaissez immédiatement quand j'appuie dessus. J'applique ensuite une pression soutenue de quelques dizaines de secondes par point, suivie d'un étirement doux de la zone.
C'est le principe de la douleur référée : le muscle contracté envoie un signal que le cerveau localise ailleurs. C'est bien documenté et cartographié.
Si la cause posturale ou fonctionnelle demeure, oui. C'est pourquoi je donne systématiquement des conseils d'entretien.
Le plus souvent, les trigger points sont intégrés à une séance de massage thérapeutique plutôt que traités isolément.
Nathan Sebbagh · 058 767 71 95 · FR · עברית · EN